Präventionskurse

AquaFitness

Das Allroundprogramm im Wasser!

Reaktiv Fitness Training

Reaktiv Fitness ist ein effektives und schweißtreibendes Ganzkörperworkout mit den sogenannten „Reaktiv-Hanteln“ (mit Granulat gefüllte Schwunghanteln). Die beim Training mit den Hanteln entstehenden Impulse führen zu einer besonderen Kräftigung der Tiefenmuskulatur und einer Stimulierung des Bindegewebes. Durch das Schwingen der Masse in der Hantel entsteht zudem ein hörbarer Impuls. Dieser unterstützt das Rhythmusgefühl und steigert die eigene Motivation - was in der Gruppe zu einem begeisternden Erlebnis führt.

Reaktiv Faszien Training

Faszien, auch „Bindegewebe“ genannt, sind das, was unseren Körper im Innersten zusammenhält. Wie ein Gewebenetz umhüllen und stabilisieren sie Knochen, Muskeln und Organe. Stress und Bewegungsmangel lassen die Faszien verkleben und die Muskulatur verhärten. Die Folge sind Verspannungen, Schmerzen und eine eingeschränkte Beweglichkeit. Im Reaktiv-Faszienkurs werden mit Hilfe von Faszienrolle und -ball Arme, Beine, Rücken oder auch die Fußsohlen bis tief unter die Haut massiert, um Verklebungen des Bindegewebes zu lösen. Zudem sorgen gezielte Schwung- und Kraftübungen mit den Reaktiv-Hanteln für eine bessere Beweglichkeit, Stabilität und Elastizität.

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertrainingt

Regelmäßige, körperliche Bewegung hat einen positiven Einfluss auf die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Lebensqualität. Dieser Kurs bietet den idealen Ausgleich zum bewegungsarmen Alltag. Körper und Gelenke werden mobilisiert, stabilisiert und die Muskulatur gelockert und gekräftigt.