Sanfte Kräftigung für Gesundheit und Wohlbefinden.
Pilates
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur (Powerhouse).
Wirbelsäulengymnastik
Sanfte Ganzkörperkräftigung mit Kleingeräten wie Pezzi- und Gymnastikball, Theraband und Hanteln und Beweglichkeitstraining, um Rückenschmerzen zu reduzieren und die Haltung zu verbessern.
Wirbelsäulengymnastik am Gerät
Dieser Kurs beinhaltet 10 min Cardiotraining zum Aufwärmen, 40 min Training an Geräten und 20 min Gymnastik unter qualifizierter Anleitung.
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.
Taiji QiGong
Fitness für Körper und Geist aus dem Reich der Mitte, für Anfänger und Fortgeschrittene.