Gesundheit & Entspannung

Wirbelsäulengymnastik

Sanfte Ganzkörperkräftigung mit Kleingeräten wie Pezzi- und Gymnastikball, Theraband und Hanteln und Beweglichkeitstraining, um Rückenschmerzen zu reduzieren und die Haltung zu verbessern.

Balance Workout

Hier wird Kraftausdauer, Koordination, Konzentration und Beweglichkeit miteinander verbunden. Allein mit dem eigenen Körpergewicht und zum Teil auf instabilem Untergrund arbeitend, verbessert sich nicht nur die funktionale Kraft, sondern auch die Sensomotorik. Dabei sind die Übungsfolgen sanft, dynamisch bis intensiv und entspannend zugleich.

Yoga

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.

Taiji QiGong

Fitness für Körper und Geist aus dem Reich der Mitte, für Anfänger und Fortgeschrittene.

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur (Powerhouse).