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Das Gesundheits-, Reha-,
Fitnesszentrum im SC Grün-Weiß
Wochenplan
Kursangebot
Anmeldung
  • Öffnungszeiten der Trainingsfläche an den kommenden Feiertagen

    01.05. (Tag der Arbeit): 9-16 Uhr
    14.05. (Christi Himmelfahrt): 9-16 Uhr
    25.05. (Pfingstmontag): 9-16 Uhr
    04.06. (Fronleichnam): 9-16 Uhr
     

Fitness

Gerätetraining
fle-xx Training
Galileo® Vibrationstraining
TANITA Körperanalyse

Gerätetraining - Gesundheitsorientierte Fitness

  • offenes Training bei freier Zeiteinteilung an sieben Tagen in der Woche

  • Durchführung eines Eingangs-Check-Ups mit einer Körperanalyse

  • Erstellung eines, auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmten Trainingsplanes
  • ständige persönliche Betreuung durch Dipl.-Sportwissenschaftler, Physiotherapeuten, Gymnastiklehrer und Fitnesstrainer
  • Betreuung von Reha-Patienten nach abgeschlossener Heilbehandlung
  • moderne Fitness- und Cardiogeräte der Firma Life Fitness
  • kostenloses und unverbindliches Probetraining möglich

fle-xx Training - Für mehr Beweglichkeit und Schmerzfreiheit

fle-xx
Habt Ihr schon bemerkt, dass Ihr den größten Teil des Tages – sogar im Schlaf – eine nach vorn gebeugte Haltung einnehmt? Häufiges Sitzen und zu wenig Bewegung im Alltag führen zu Verkürzungen der Muskulatur – wir werden unbeweglicher und der Körper reagiert darauf mit Schmerzen im Rücken und in den Gelenken.
Mit unserem fle-xx Trainingszirkel könnt Ihr den einseitigen Bewegungsmustern des Alltags entgegenwirken! Hier wird systematisch und wirkungsvoll die Muskulatur wieder in die Länge trainiert. Das fle-xx Zirkeltraining bewegt alle relevanten Muskelgruppen und bietet einen ganzheitlichen Ansatz gegen Rückenschmerzen. Das aktive Muskellängentraining ist ein wichtiger Schritt in ein vitales und schmerzfreies Leben.
Die Vorteile von Training an fle-xx Geräten auf einen Blick:
  • Verkürzte Muskeln werden verlängert und gestärkt
  • Kraft- und Ausdauertraining werden ideal ergänzt
  • Leicht zu erlernende Übungen
  • Geringer Trainingsaufwand

fle-xx Einweisung
Alle mediFit-Mitglieder können die 6 fle-xx Geräte nach einem Einweisungstermin uneingeschränkt nutzen. 
Kosten: 60,- € einmalig

fle-xx Mitgliedschaft
Mit diesem Tarif hast du die Möglichkeit, die fle-xx Geräte bei freier Zeiteinteilung zu unseren Öffnungszeiten uneingeschränkt zu nutzen. Eine Geräteeinweisung ist in der Mitgliedschaft enthalten.
Kosten: 10,90 € pro Monat

Galileo® Vibrationstraining

Galileo® Vibrationsgerät

Das mediFit bietet mit dem Galileo® Vibrationsgerät seinen Mitgliedern und denen die es noch werden wollen ein völlig neuartiges Trainingssystem.

Das Galileo® -System zeichnet sich durch die patentierte Bewegungsform der seitenalternierenden Wippbewegung aus, wodurch reflektorische, d.h. unwillkürliche Muskelkontraktionen in Beinen und Rumpf hervorgerufen werden. Diese Wippbewegung der Trainingsplattform entspricht - im Gegensatz zu Plattformen mit reiner Auf-und Abbewegung - dem natürlichen Bewegungsmuster des menschlichen Ganges und stellt somit eine sinnvolle, effektive und vor allem schonende Trainingsmethode dar.

Die Wirksamkeit des Galileo® Trainingsgerätes wurde in zahlreichen Studien nachgewiesen und wird deshalb seit vielen Jahren erfolgreich in den Bereichen Therapie, Prävention, Fitness und Leistungssport eingesetzt. Bei regelmäßiger Nutzung (2 - 3 Mal pro Woche ein 10-minütiges Training) können schon in kurzer Zeit u.a. folgende Effekte erzielt werden:
  • Steigerung von Muskelleistung- und Muskelkraft
  • Verbesserung von Balance und Koordination
  • Verbesserung von Dehnfähigkeit und Flexibilität
  • Anregung der Stoffwechselaktivität
  • Bessere Durchblutung
  • Lockerung von muskulären Verspannungen
  • Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
Aufgrund seiner vielfältigen Wirkungsweisen hat das Galileo®- Training außerdem positiven Einfluss bei:
Muskelschwäche, Rückenschmerzen, Inkontinenz, Osteoporose, Neurologischen Erkrankungen

Bei Interesse oder Fragen bezüglich des Galileo® Vibrationstraining rufen Sie uns unter 05251-3909670 an oder vereinbaren Sie ein kostenloses Probetraining. Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

Ganzkörperanalyse mit der TANITA MC-780

Bei der Tanita Körperanalysewaage kommt die bioelektische Impendanzanalyse (BIA) Technologie zum Einsatz.
Galileo® Vibrationsgerät

Was ist die Bio-Elektrische-Impedanzanalyse (BIA-Messung)?

Durch einen schwachen elektrischen Strom der durch Kontakte an Händen und Füßen durch den Körper geleitet wird (dieser Strom ist für Sie nicht wahrnehmbar), ist es dem Strom möglich den Körper in seine Bestandteile wie Muskeln, Körperfett, Viszeralfett, Wasser und Knochenmasse aufzuspalten.
Jeder Bestandteil wirkt hier als ein Widerstand (Impedanz). Dieser Widerstand wird in eine Gleichung eingefügt und in Relation zu Alter, Körpergröße und Geschlecht gesetzt und ermittelt so die einzelnen Werte.

Welche Daten ermitteln wir mit der BIA-Messung?

Körperfett in % und kg, Fettfreie Masse und Muskelmasse in kg, Gesamtkörperwasser in %, Intrazelluläres Wasser in kg (ICW), Body Mass Index (BMI), Knochenmineralmasse in kg, Bestimmung des Körperbaues, Einstufung des Viszeralfett (Organfett), Grundumsatz, Stoffwechselalter
Durch die umfangreiche Analyse und die persönliche Ergebnisinterpretation ist es möglich gesundheitliche Risikofaktoren aufzuzeigen und entsprechende Ernährungs- und Trainingsziele zu formulieren. Durch wiederholte Messungen können zudem Verläufe dargestellt werden, welche die Grundlage für ein gesundheitsorientiertes und langfristiges Training bilden.
Preise
  • Einzelmessung: 10 €
  • 5er-Messung: 37,50 €
  • 10er-Messung: 50 €

Öffnungszeiten

mediFit (bitte Sonderöffnungszeiten an Feiertagen beachten)

Mo
08:00 - 22:00 Uhr
Di
08:00 - 13:00 Uhr
15:00 - 22:00 Uhr
Mi
08:00 - 22:00 Uhr
Do
08:00 - 13:00 Uhr
15:00 - 22:00 Uhr
Fr
08:00 - 20:00 Uhr
Sa
10:00 - 17:00 Uhr
So
09:00 - 16:00 Uhr

Rezeption (gilt nur außerhalb der Schulferien)

Mo - Do
09:00 - 13:00 Uhr

15:00 - 21:30 Uhr

Fr
09:00 - 13:00 Uhr

15:00 - 18:00 Uhr

Geschäftsstelle (gilt nur außerhalb der Schulferien)

Mo - Fr
09:00 - 13:00 Uhr
Di & Do
15:00 - 17:00 Uhr