Fitness

Gerätetraining - Gesundheitsorientierte Fitness

• offenes Training bei freier Zeiteinteilung an sieben Tagen in der Woche
• Durchführung eines Eingangs-Check-Ups mit einer Körperanalyse

• Erstellung eines, auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmten Trainingsplanes
• Trainingskontrolle durch Eingangs- und Zwischentests
• ständige persönliche Betreuung durch Dipl.-Sportwissenschaftler, Gymnastiklehrer und Fitnesstrainer
• Betreuung von Reha-Patienten nach abgeschlossener Heilbehandlung
• moderne Fitness- und Cardiogeräte der Firma Life Fitness
• kostenloses und unverbindliches Probetraining möglich

fle-xx Training - Für mehr Beweglichkeit und Schmerzfreiheit

Habt Ihr schon bemerkt, dass Ihr den größten Teil des Tages – sogar im Schlaf – eine nach vorn gebeugte Haltung einnehmt? Häufiges Sitzen und zu wenig Bewegung im Alltag führen zu Verkürzungen der Muskulatur – wir werden unbeweglicher und der Körper reagiert darauf mit Schmerzen im Rücken und in den Gelenken.

• Verkürzte Muskeln werden verlängert und gestärkt
• Kraft- und Ausdauertraining werden ideal ergänzt
• Leicht zu erlernende Übungen
• Geringer Trainingsaufwand

Galileo® Vibrationstraining

Das mediFit bietet mit dem Galileo^® Vibrationsgerät seinen Mitgliedern und denen die es noch werden wollen ein völlig neuartiges Trainingssystem.

Das Galileo^® -System zeichnet sich durch die patentierte Bewegungsform der seitenalternierenden Wippbewegung aus, wodurch reflektorische, d.h. unwillkürliche Muskelkontraktionen in Beinen und Rumpf hervorgerufen werden. Diese Wippbewegung der Trainingsplattform entspricht - im Gegensatz zu Plattformen mit reiner Auf-und Abbewegung - dem natürlichen Bewegungsmuster des menschlichen Ganges und stellt somit eine sinnvolle, effektive und vor allem schonende Trainingsmethode dar.

• Steigerung von Muskelleistung- und Muskelkraft
• Verbesserung von Balance und Koordination
• Verbesserung von Dehnfähigkeit und Flexibilität
• Anregung der Stoffwechselaktivität
• Bessere Durchblutung
• Lockerung von muskulären Verspannungen
• Stärkung der Beckenbodenmuskulatur

• Muskelschwäche ,
• Rückenschmerzen ,
• Inkontinenz ,
• Osteoporose ,
• Neurologischen Erkrankungen

Ganzkörperanalyse mit der TANITA MC-780

Was ist die Bio-Elektrische-Impedanzanalyse (BIA-Messung)?

Durch einen schwachen elektrischen Strom der durch Kontakte an Händen und Füßen durch den Körper geleitet wird (dieser Strom ist für Sie nicht wahrnehmbar), ist es dem Strom möglich den Körper in seine Bestandteile wie Muskeln, Körperfett, Viszeralfett, Wasser und Knochenmasse aufzuspalten.
Jeder Bestandteil wirkt hier als ein Widerstand (Impedanz). Dieser Widerstand wird in eine Gleichung eingefügt und in Relation zu Alter, Körpergröße und Geschlecht gesetzt und ermittelt so die einzelnen Werte.

Welche Daten ermitteln wir mit der BIA-Messung?

• Körperfett in % und kg ,
• Fettfreie Masse und Muskelmasse in kg ,
• Gesamtkörperwasser in % ,
• Intrazelluläres Wasser in kg (ICW) ,
• Body Mass Index (BMI) ,
• Knochenmineralmasse in kg ,
• Bestimmung des Körperbaues ,
• Einstufung des Viszeralfett (Organfett) ,
• Grundumsatz ,
• Stoffwechselalter