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Gesundheit & Entspannung

Sanfte Kräftigung für Gesundheit und Wohlbefinden.

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur (Powerhouse).

Wirbelsäulengymnastik

Sanfte Ganzkörperkräftigung mit Kleingeräten wie Pezzi- und Gymnastikball, Theraband und Hanteln und Beweglichkeitstraining, um Rückenschmerzen zu reduzieren und die Haltung zu verbessern.

Wirbelsäulengymnastik am Gerät

Dieser Kurs beinhaltet 10 min Cardiotraining zum Aufwärmen, 40 min Training an Geräten und 20 min Gymnastik unter qualifizierter Anleitung.

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.

Taiji QiGong

Fitness für Körper und Geist aus dem Reich der Mitte, für Anfänger und Fortgeschrittene.

Alle weiteren Infos zu den Gesundheitskursen findest du im aktuellen Heft ab Seite 26