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Fitnesskurse

Unsere Kurse zum Auspowern, Schwitzen und Fett verbrennen

Bauch-Beine-Po

Hier dreht sich nach einer Warm-Up-Phase alles um die Kräftigung und Straffung der Bauch-, Bein- und Pomuskulatur.

Body Workout

Der schnelle Mix aus Tae Bo und BBP bringt dich richtig ins Schwitzen, während du effektiv deine Kondition, Koordination und Schnellkraft trainierst.

Thai Aerobic

Ein Mix aus verschiedenen Kampfsportarten und Aerobic. Für alle, die Power gewinnen wollen und gleichzeitig Stress, Aggressionen und Fett abbauen möchten.

Kick-Box-Workout

Hier erwartet dich ein 1 ½ stündiges, intensives Ausdauerprogramm, das aus einer bunten Mischung aus Kick-Box- und Aerobic Elementen besteht. An Sandsäcken, Bratzen und anderen Materialien kannst du mal so richtig Dampf ablassen.

Pump – das Ganzkörpertraining mit Langhanteln

Bei Pump handelt es sich um ein Ganzkörper-Workout mit Langhanteln, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Dieser Kurs eignet sich für Jeden, der gern fit, definiert und schlank werden möchte.

Zumba

Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen.

Drums Alive

Drums Alive verbindet Bewegung und Rhythmus miteinander und führt durch viel Spaß zu effektiven Fitnessresultaten! Die Bewegungsprogramme sind darauf ausgerichtet, sowohl die physische als auch die mentale Fitness zu steigern, Fett zu verbrennen, aber vor allen Dingen soll es Spaß bringen.

Rückenfitness

Mit Power die Rumpfmuskulatur stärken und dem Rückenschmerz vorbeugen.

Power Pilates

Power Pilates verbessert durch intensiveres Training noch nachhaltiger und gezielter eure körperliche Leistungsfähigkeit, Balance und Beweglichkeit. Effektive, anspruchsvolle Übungen fördern Körperhaltung, Koordination und Muskelaufbau.

Fit in den Feierabend

Dieser Kurs lässt sich in keine Schublade stecken und ist immer für eine Überraschung gut. Sicher ist aber: hier bekommst du den perfekten Ausgleich zu deinem Arbeitstag mit einem Mix aus Cardio-, Kraft- und Faszientraining!

Sweat and Burn

Hier ist der Name Programm. Ein reines Fitnessprogramm mit viel Step. Garantiert keine „Choreografie“. Nur Musik, Power und viel Spaß.

Aerobic Fatburner

Hier müssen alle richtig schwitzen!

Step and Body

Konditions- und Kräftigungstraining mit den Step-Brettern für den ganzen Körper.

Fit in den Morgen

Das Wake-Up Programm mit einer bunten Mischung aus gesundheitlich orientiertem Ausdauer- und Krafttraining.

Gymnastik für Frauen

Eine bunte Mischung aus gesundheitlich orientiertem Ausdauer- und Krafttraining.

Capoeira

Brasilianischer Tanzkampf Für Anfänger und Fortgeschrittene.

Gerätekurse

Hier trainierst du nach einem gemeinsamen Warm-up in unserem Gerätezirkel deine Kraftausdauer und Fitness.

Alle weiteren Infos zu den Fitnesskursen findest du im aktuellen Heft ab Seite 17