Trainingspläne für zu Hause

Neben unserem YouTube-Kanal, auf dem ihr mittlerweile mehr als 20 Fitness- und Gesundheitskurse zum Mitmachen findet, könnt ihr euch hier nun auch drei verschiedene Trainingspläne für zu Hause runterladen und ausdrucken. Unserer Trainerinnen haben für Euch einen Trainingsplan für ein Ganzkörpertraining geschrieben, sowie ein Rückenprogramm und eine Hockergymnastik. Gern könnt ihr die Pläne nutzen, um Sie auch älteren Menschen zur Verfügung zu stellen, die keinen Zugang zum Internet haben. 

Passt auf Euch auf und bleibt weiterhin gesund.